Chào mừng quý vị đến với Thư viện sinh học 02
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Những thực phẩm là “cứu tinh” cho người mắc chứng đau nửa đầu!
Đau nửa đầu là chứng đau từng cơn, tập trung vào một phía của đầu (đôi khi là cả hai bên). Cơn đau thường kéo dài từ 4 đến 72 tiếng đồng hồ và dễ tái phát. Ngoài ra, đau nửa đầu cũng thường đi kèm với những triệu chứng sau:
- Đau nhức quanh vùng mắt, thái dương, mặt, hàm hoặc cổ.
- Người bệnh trở nên cực kỳ nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng.
- Chóng mặt và buồn nôn.
Nhấn để phóng to ảnh
Chứng đau nửa đau có thể điều trị bằng thuốc hoặc làm dịu bằng liệu pháp mát xa. Tuy nhiên, những cách kể chỉ mang tính chất tức thời và cơn đau có thể quay trở lại bất kỳ lúc nào. Giải pháp thực sự tối ưu, vừa mang tính chất lâu dài, vừa “thân thiện” với cơ thể chính là áp dụng một chế độ dinh dưỡng phù hợp!
Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm có khả năng chống lại chứng đau nửa đầu một cách hiệu quả, mà Quý độc giả có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình!
Nhấn để phóng to ảnh
Không chỉ thơm ngon, bơ còn mang đến hàng loạt những lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Nếu đang là nạn nhân thường xuyên của chứng đau nửa đầu, bạn sẽ có thêm một lý do để yêu loại quả này! Theo các kết quả phân tích, quả bơ giàu các chất chống oxy hóa như Lutein và Zeaxanthin (trung bình một quả bơ có chứa 271 μg Lutein, Zeaxanthin). Việc bổ sung các hoạt chất này bằng cách ăn bơ thường xuyên, không chỉ làm dịu tức thời cơn đau nửa đầu, mà còn ngăn ngừa chúng tái phát.
Nhấn để phóng to ảnh
Với hàm lượng Kali cực kỳ cao, vốn là một nguyên tố có tác dụng làm giảm các hiện tượng viêm, sưng, thần kinh kích của cơ thể, quả sung cũng là một loại thực phẩm cần được bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của người mắc chứng đau nửa đầu.
Nhấn để phóng to ảnh
Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin C, vitamin B1 và Kali. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể dùng khoai lang như một loại “thực phẩm thuốc”, để làm dịu nhanh chóng cơn đau nửa đầu khi nó xảy ra. Bên cạnh đó, ăn khoai lang thường xuyên cũng là một thói quen lành mạnh giúp ngăn ngừa sự tái phát phát của chứng đau nửa đầu.
Nhấn để phóng to ảnh
Theo một kết quả nghiên cứu được công bố vào năm 1998, Riboflavin hay còn gọi là vitamin B2 chính là hoạt chất chống lại chứng đau nửa đầu hiệu quả nhất. và thật may mắn cho chúng ta khi Riboflavin lại có rất nhiều trong một món ăn khoái khẩu của hầu hết mọi người: Sữa chua. Ngoài sữa chua, vitamin B2 cũng tồn tại trong thịt, cá, sữa rau xanh nhưng với hàm lượng thấp hơn.
Nhấn để phóng to ảnh
Với hàm lượng vitamin C đầy ấn tượng, nước chanh được biết đến bởi rất nhiều lợi ích sức khỏe, và chống lại chứng đâu nửa đầu chính là một trong số đó. Ngay bất kỳ lúc nào cảm nhận cơn đau nửa đầu đang ập đến, hãy pha một ly nước chanh nhưng thay vì bỏ đường, hãy cho vào hai thìa cà phê muối ăn và bạn đã có ngay một thứ thuốc giảm đau hiệu quả, với 100% thành phần từ thiên nhiên.
thuviensinhhoc02 ST
Nguyễn Hải Lý @ 16:40 05/10/2019
Số lượt xem: 173
- Vitamin B12 quan trọng như thế nào với cơ thể chúng ta? (02/10/19)
- Ăn tỏi và hành sống hằng ngày có thể giúp giảm đến 67% nguy cơ ung thư vú ở chị em. (28/09/19)
- Cây dại bờ rào Việt Nam thành thần dược đắt giá toàn thế giới (13/08/17)
- chống ung thư rẻ nhất do bác sĩ chia sẻ: Đừng bỏ lỡ vì ai cũng có thể làm (06/02/17)
- 7 loại trà thảo mộc "chữa bệnh" thay bác sĩ (16/08/15)
Các ý kiến mới nhất